학교은 청소년 시기에 매우 중요한 장소입니다. 친구들과 상호작용을 통해서 사회성과 정서발달이 촉진되며, 자신을 알아가게 됩니다. 학업 습득을 통해서는, 인지 발달과 성취를 경험하고 현실에서 적응하기 위한 다양한 지식을 습득하기도 합니다. 일상의 많은 시간을 보내는 학교 생활은 청소년 시기에 매우 중요합니다. 또래 관계가 어렵던, 학교 수업이 어렵던.. 여러가지 이유로 학교에 가기 힘들어하는 경우가 많습니다. 또는 스트레스가 커지면서 두통이나 복통 등과 같은 다양한 신체 증상이 커질 때도 있죠.특히, 중학교에 접어들게 되면, 초등학교와는 다른 환경에서 적응하기 더욱 힘들어하기도 합니다. 심리상담을 통해서 학교에서 힘들어하는 부분을 좀 더 이해하면서 구체적으로 대처할 수 있는 방안을 모색할 수 있게 ..

부모 이외의 친구들과의 친밀한 관계 경험이 얼마나 중요한 지는 우리 모두 아는 부분일 겁니다. 부모의 이야기보다는 또래 문화가 더 중요해지고,때로는 친구가 전부가 되면서, 친구들의 반응에 너무 예민하면서 힘들어하기도 합니다.혹시, 좋지 않은 친구들의 무리에서 힘들어하는 일들도 벌어지게 되지요. 또래 관계 어려움은 다양한 요인으로 인해 영향을 받을 수 있습니다. 사회 기술이 부족할 수도 있고, 한편으로는 대인관계에서 과도하게 민감한 부분이 있어서 친구들과의 관계를 꺼릴 수도 있습니다. 심리상담을 통해서 사회 기술이 부족한 경우에는 자기 주장 훈련을 포함하여 구체적인 사회 기술을 습득할 수 있게 됩니다. 대인 과민성을 조절하고, 적절하게 자기 표현을 할 수 있는 방법을 습득할 수 있게 됩니다. ..

청소년 시기의 중요한 발달 과정 중 하나는 자신을 이해하고 진로를 정하는 일입니다. 진로 결정에서 가장 중요한 부분은 자신을 이해하는 것입니다. 공부에 흥미가 있는 지, 혹은 공부는 적성에 맞지 않다고 느끼는 지.. .구체적으로 수학을 좋아하는 지, 혹은 국어 영역을 좋아하는 지...사람들과 같이 하는 활동을 좋아하는 지, 혹은 혼자만의 시간을 필요로 하는 지...누군가를 가르치는 일을 좋아하는 지, 단순하고 반복되는 일을 편안해하는 지 등등 말입니다. 부모님들은 초등학교 고학년 시기부터 자녀들의 진로를 결정하기를 바라지만, 고등학교를 졸업하면서도 진로를 정하지 못하는 경우들도 매우 흔합니다. 자녀가 진로를 잘 결정하도록 도와주기 위해서는부모님이 자녀가 어떤 사람인 지를 잘 찾아갈 수 있도록 ..

한국의 많은 청소년들은 우울하고 불안합니다. 공황 증상 역시도 자주 경험하기도 합니다. 경쟁과 성취 위주의 사회 분위기와 함께 녹녹치 않은 입시 스트레스 등의 영향이 크겠지요. 그럼에도 불구하고, 잘 견디면서 시간을 보내는 경우도 있고, 때로는 주관적인 고통감이 커지거나 집중력 저하, 소화 불량, 불면 등 적응상의 어려움을 겪게 되기도 합니다. 증상이 심각한 경우에는 약물 치료가 도움이 되기도 합니다. 심리상담을 통해서우울이나 불안 정도를 살펴보고, 심각도에 따라서, 어떠한 치료가 도움이 될 지 파악할 수 있습니다.가벼운 우울이나 불안의 경우에는, 스트레스가 되는 것이 무엇인지를 이야기하는 것 자체가 도움이 됩니다. 스트레스에 어떻게 대응하는 지를 배우면서 스트레스 대처 능력을 증진시킬 수 있습니다...

중독 문제가 갈수록 심각해지고 있어서, 국가 차원에서도 많은 지원을 제공하고 있습니다. 이는 재발률이 높고 만성화되는 경향이 있는 중독의 특성때문이며, 사회적 경제적 피해가 크기 때문입니다. 최근 2-3년 전부터는 청소년들이 문제 인식 없이 쉽게 게임이나 도박을 접할 수 있는 환경이 조성되고 있습니다. 친구들도 하다보니, 별 다른 생각이 없다가 문제가 불거지는 경우가 많아지고 있습니다. 물론, 약물이나 알코올 중독은 청소년 시기에는 크게 문제가 되지는 않고 있으나, 중독이라는 공통적인 요소가 있는 바, 모든 중독에 대해서 경계심을 가지는 것이 필요한 상황입니다. 심리상담의 통해서일차적으로 중독이 무엇인지에 대한 교육이 필요합니다. 중독에 대한 이해를 통해서, 도박이나 약물을 접하지 않으려는 노력을 할..

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 흔히 아동기에 발견이 됩니다. 적절한 전문적인 도움이나 개입이 부족해서, 청소년 시기까지 주의력 문제가 지속되게 되면, 학업이 저조할 뿐만 아니라, 충동 조절에서 어려움이 증가하면서 반항적인 행동이나 비행 행동이 증가하는 경향이 있습니다. 문제 행동이 증가하는 경우에, 부모님은 상당히 소진이 되고 무력감을 경험하게 됩니다. 하지만, 자녀와의 긍정적인 관계를 유지하기 위한 노력을 멈추지 마시고 최대한 자녀가 자신의 인생을 잘 살아갈 수 있도록 도움을 주시길 바랍니다. 물론, 상담은 쉽지 않은 시간일 수 있으며, 많은 인내를 요구하지만, 희망을 놓치 마시길 바랍니다. 심리상담을 통해서반항이나 비행 행동 이면의 마음 상태를 이해하기 시작하게 되면, 문제 행동은 줄어들 수..

섭식문제, 즉, 극심한 다이어트나 먹고 토하는 것과 같은 문제는 사춘기 여학생들부터 30대까지 여성들에게 흔한 문제로 알려져 있습니다. 산업화되는 상황에서 날씬한 여성상이 긍정적으로 부각되는 것의 영향이 크기때문이죠. 사춘기에 접어들고 이차 성징을 겪으면서 몸의 다양한 변화들이 섭식 문제에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 많은 젊은 여성들이 이러한 문제를 겪다가 자연스럽게 회복이 되기도 하지만, 복합적인 외상이나 성격적인 문제가 같이 결부가 되면, 상당히 오랜 기간 섭식 문제를 겪으면서 벗어나기 힘들어할 수도 있습니다. 심리상담을 통해서건강한 식습관을 형성할 수 있게 됩니다. 마른 체형이 자신에게 얼마나 중요한지에 대해서도 다시 한번 살펴보고 이상적인 체형에 대한 현실적인 기대감을 가질 수 있게 ..

우울이나 불안 혹은 공황 장애와 같은 다양한 심리적 증상은 불쑥 우리 삶으로 들어올 수 있습니다. 정도 차이는 있으나, 누구나 경험할 수 있고, 스트레스가 커질 경우에는 피해가기 쉽지가 않습니다. 심리 상담은 자신을 이해하는 과정입니다. 이는 곪은 부위를 수술로 도려내듯이 단편적인 방법으로는 해결되지 않습니다. 심리적 증상은 나한테 '내가 힘들다'는 이야기를 하는 것입니다. 우리는 이 이야기에 귀를 기울여야 합니다. 듣는 과정이 쉽지는 않습니다. 내가 보고 싶지 않은 것에 대해 보라고 계속 이야기를 하니깐요. 하지만, 이러한 과정을 통해서 우리의 삶은 좀 더 풍부해질 수는 있습니다. 상담 과정은 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 특히, 자신의 마음을 여과 없이 보고자 하는 용기가 필요합니다. 상담자들..

우울증은 감기와 같다고 할 정도로, 매우 흔하게 경험합니다. 스트레스로 인해 일시적으로 나타났다가 사라지는 경우가 있기도 하지만, 때로는 2년 이상 지속되기도 하며, 잠을 잘 자지 못하는 등 일상 생활에서 지장이 클 정도로 심각해지는 경우도 있습니다. 우울증의 증상은 매우 다양합니다. ‘나는 정말 우울하다’라고 느낄 수도 있지만, 우울하다고 호소하지 않음에도 때로는 우울증 진단이 가능하기도 합니다. 예를 들면, 수면의 어려움(불면/과다수면)이나 소화가 되지 않는 등 신체적 증상(생리적 원인이 없는)이 지표가 되기도 합니다. 물론, 죽고 싶다는 생각 혹은 산만해지거나 멍해지는 것도 우울증의 증상이기도 합니다. 따라서, 내가 좀 이상하다고 느껴지거나 주변의 피드백을 받게 되면, 한번쯤은 전문적인 상담을 통..

많은 연예인들이 호소하는 공황장애(Panic Disorder)는 최근 20년 사이에 급속도록 증가하고 있습니다. 공황 발작(Panic attack)이라고 이야기하는 일시적으로 멍해지거나 숨이 가빠지거나 죽을 거 같은 공포를 느끼는 증상은 누구나 한번쯤은 경험할 수 있습니다. 하지만, 이러한 증상이 반복될 것에 대한 예기불안으로 인해 버스나 비행기 같은 대중 교통을 타지 못하거나 큰 쇼핑몰과 같은 넓은 곳을 가지 못하게 되면 공황 장애로 진단을 하게 됩니다. 공황 장애는 약물을 통해 쉽게 증상을 관리할 수 있습니다. 따라서 공황 증상이 있다고 해서 너무 걱정하지 말고 어떻게 관리하고 대처하면 좋을지 살펴보시길 바랍니다. 하지만, 경계선 성격 문제와 같이 성격적인 측면으로 인해 공황 증상이 수반된다면, 단순..